サッカーが上手くなるために効果的なサッカーノートの書き方について解説します。

サッカーノートとは

練習や試合でのへ反省点や次への改善点、今後の目標などをプレーヤー自身で記録するノートです。

私も現役の時、サッカーノートを書いていました。

正直なところ、書かされている、やらされてると感じながら書いている部分があり、上手に活用できていたとは言い難いです。

ただし、プロのなった選手や、ユース代表選手、プレーの上達が著しい選手のサッカーノートをみる機会がありましたので、その経験から、今回はサッカーノートの書き方について自分なりに纏めましたので解説したいと思います。

数々のJリーガーもサッカーノートを上手に活用してプロになっています。自分の考えや目標をノートに書いて纏めておくき、何度も読み返すことで、自身のサッカーのレベルアップに繋がるのではと思います。

・短期的な目標と中長期的な目標
例）短期的な目標　逆足のクロスの精度をあげるスタメンに選ばれてフル出場を果たす
　　中期的な目標　全国大会に出場する。　
　　長期的な目標　プロになる　ワールドカップに出場する

・試合、練習での反省点や今後の改善点　　
自分でプレーしているなかで感じたことや今後の改善点を記入します。

改善点に関しては、頑張る、積極的にプレーするなど抽象的な表現ではなく、出来ればどの部分かを具体的に記載するようにしてください。

　例：積極的にシュートを打ちに行く、後半残り時間が少なくても頑張ってプレスをかける

・選手の動き、ボールの動き
サッカーのコートを記入して味方・相手の動きを書くことで、自分がどういう風に動いていたかを後から、確認することができるので効果的です。
また、よかったプレーの自分の動きを書いておくことで、イメージがインプットされ、次回も同じようにプレーすることができます。

ゴールシーンなどの記入もいいイメージをしっかり認識できるので記入しておくとよいでしょう。

・自分の長所、短所
自分の苦手なこと、得意なことをしっかり整理、認識しておかないと日々の練習をなんとなくこなすことになります。

弱点を克服、武器を強化するという観点からも長所、短所をしっかり把握する必要がありますので、サッカーノートに記入し、把握して日々の練習に取り組んでください。

・指導者からのフィードバック
記入したサッカーノートを指導者の方にみてもらい、アドバイスなどを受けるケースもあると思います。

その際は、自分のアピールポイントやプレーしたいポジション、疑問に思っていることなどを記入してみるのもいいと思います。

対面では、言えない、聞けないようなこともサッカーノートを上手く活用することで疑問点を解決したり、自分の意思をつたえたり、指導者の考えを聞けたりすることが出来ます。

・色を使っての強調、色分け
　これは、個人的な意見ですが、重要な部分は色を付けたり、技術・戦術・メンタルなどで色分けし、視認性をよくするとことで後から、見直したときにスムーズに頭の中に入ってきます。

・サッカーノートを記入するタイミング
試合や練習があったその日のうちに書くことをお勧めします。疲れているので明日書こうとなりがちですが、内容を忘れてしまいます。疲れていてもその日のうちに記入する習慣をつけることが大切です。

サッカーノートを上手く活用することにより、自分の考えや目標、反省点、改善点を纏め、しっかり認識することでサッカーのレベルアップが見込めます。

また、文書を書くことによって、文章力の向上や自分の考えを纏めるクセをつけることで、サッカー以外の部分でも大いに役に立つと思います。

サッカーや自身のレベルアップの一つのツールとしてとらえ、積極的に活用することをお勧めします。

ももかつ